In dit programma zullen mindfull moments, inner journeys en integratie vragen de basis onderdelen zijn om de verbinding met jezelf steeds meer te verdiepen.
Deze week beginnen we bij de basis van mindfulness en meditatie genaamd “de adem”. De adem is een magisch medicijn. Een vriend. Een vriendin. De basis waar je altijd naar terug kunt keren. De verbinding die jij met je adem hebt zegt heel veel over de verbinding met jezelf. Hoe dieper de verbinding met de adem, hoe dieper de verbinding met jouw innerlijke wereld.
Ik ga je daarom uitnodigen om de verbinding met je adem te verdiepen door minimaal 3 keer per week (het liefst elke dag) onderstaande mini ademruimte te pakken en te verbinden met jouw diepe buik ademhaling.
Mini ademruimte 5 minuten – ankeren met jouw diepe buikademhaling voor ontspanning