In dit programma vraag ik je elke week om mindfull moments aan je dag toe te voegen. In mijn ogen is namelijk een diepere verbinding met jezelf opbouwen niet iets wat je even met 1x een reisje of wat vragen beantwoorden doet. Het is iets wat consistentie vraagt. Net zoals naar de sportschool gaan. En als je dat niet gewend bent, dan zal je dit mogen opbouwen.
Mijn uitnodiging aan jou is om elke dag een minfull moment te pakken, maar je kunt er ook voor kiezen het 3x per week te doen.
De adem is een magisch medicijn. Vorige week hebben we de adem meerdere keren als vriend uitgenodigd en deze week gaan we dat weer doen door een consious healing breath toe te voegen aan je dagelijkse mindfull moment practise. Je kunt de staat van stress van je lichaam per direct veranderen door regelmatig ademhaling oefeningen te doen. Dit kun je doen door je uitademhaling langer te maken dan je inademhaling. Hierdoor kan je lijf in een staat van ontspanning komen.
De 2-4 healing breathe is daar een perfect voorbeeld voor. Ideaal om je dag met te starten, je dag mee te eindigen, of te doen als je je gestrest voelt.