In dit programma vraag ik je elke week om mindfull moments aan je dag toe te voegen. In mijn ogen is namelijk een diepere verbinding met jezelf opbouwen niet iets wat je even met 1x een reisje of wat vragen beantwoorden doet. Het is iets wat consistentie vraagt. Net zoals naar de sportschool gaan. En als je dat niet gewend bent, dan zal je dit mogen opbouwen.
Mijn uitnodiging aan jou is om elke dag een minfull moment te pakken, maar je kunt er ook voor kiezen het 3x per week te doen.
Deze week gaan we een van de basic onderdelen van meditatie en mindfulness verdiepen genaamd “de adem”.
De adem is een magisch medicijn. Een vriend. Een vriendin. De basis waar je altijd naar terug kunt keren. De verbinding die jij met je adem hebt zegt heel veel over de verbinding met jezelf. Hoe dieper de verbinding met de adem, hoe dieper de verbinding met jouw innerlijke wereld.
Ik ga je daarom uitnodigen om de verbinding met je adem te verdiepen door minimaal 3 keer per week (het liefst elke dag) onderstaande mini ademruimte te pakken en te verbinden met jouw diepe buik ademhaling.