In dit programma vraag ik je elke week om mindfull moments aan je dag toe te voegen. In mijn ogen is namelijk een diepere verbinding met jezelf opbouwen niet iets wat je even met 1x een reisje of wat vragen beantwoorden doet. Het is iets wat consistentie vraagt. Net zoals naar de sportschool gaan. En als je dat niet gewend bent, dan zal je dit mogen opbouwen.
Mijn uitnodiging aan jou is om elke dag een minfull moment te pakken, maar je kunt er ook voor kiezen het 3x per week te doen.
Deze week gaan we aan de slag met dankbaarheid. Dankbaarheid voelen zorgt ervoor dat je hartslag verlaagt, je cellen vernieuwen en je frequentie verhoogt. Het mooie aan dankbaarheid is dat het een energie is die je altijd kunt oproepen. Het is altijd aanwezig in- en om je heen. Je hoeft er enkel en alleen bewust mee te werken.
Ik ga je uitnodigen om vanaf nu elke dag dankbaarheid in je dag te verweven. Hoe je dat wilt doen is aan jou.
Als je ‘s ochtends opstaat kan je je voeten op de grond zetten en jezelf de vraag stellen waar je dankbaar voor bent.
Einde van de dag als je in je bed ligt kan jij jezelf de vraag stellen waar je dankbaar voor bent?
Gedurende de dag tijdens je mini mindfull moment, Kijk eens om je heen en noem op waar je allemaal dankbaar voor bent?
Je kunt ook een speciaal dankbaar meditatie momentje pakken en gaan mediteren op de vraag “voor wie of wat ben ik dankbaar in mijn leven?”. Ik doe dit zelf een aantal keren per week. Het is heel interessant om te merken dat de antwoorden mij heel duidelijk laten zien hoe ik mij voel.
Je kunt er ook voor kiezen om onderstaande dankbaarheidsmeditatie te doen. 🙂