Inner Holiday 25 minuten – dobberen op je luchtbedje met 4-4-4 breathing
Heb je zin in totale ontspanning? Heeft je lichaam behoefte aan rust en heling? In deze visualisatie gaan we een reis maken naar een warme plek. Het is voor deze meditatie echt een aanrader om te gaan liggen. Kies voor veel dekens en kussens om je heen, of ga lekker liggen op een kleed of een luchtbed in de zon. Deze Inner Holiday duurt 25 minuten en heeft een 4-4-4 breathing oefening.